فوائد اللبن والكالسيوم للعظام



هل اللبن غذاء صحى؟

الحليب وصحة العظام: لعل من أشهر فوائد الحليب هي أهميته لنمو العظام، فهو يعد مصدرًا غنيًا بالكالسيوم، والذي يساعد إلى جانب وجود فيتامين D على منع الإصابة بهشاشة العظام. الحليب وصحة الأسنان، يمكن أن يساعد شرب الحليب في الحفاظ على صحة الأسنان ووقايتها من التسوس وظهور طبقة البلاك على سطحها.




ما هى فوائده واضراره ؟

الحليب وصحة القلب: يعد حليب البقر مصدرًا مهمًا للبوتاسيوم والذي بدوره يقلل من تضيق الأوعية الدموية ويقلل من ضغط الدم. الحليب والاكتئاب: تدعم مستويات فيتامين D التي يمكن أن تتواجد في الحليب المدعم إنتاج السيروتونين، وهو أحد النواقل العصبية المهمة في الدماغ المرتبطة بالمزاج، والشهيوة، والنوم.

فوائد اللبن للأطفال ؟

يتضمن الحليب مستويات عالية من فيتامين د وفيتامين ك المفيدان لصحة الأوعية الدموية والقلب، وقد ظهر أن منتجات الألبان بصورة عامة قد تساهم كثيرًا في الحد من فرص الإصابة بأمراض القلب بنسبة 22%. فالحليب يعزز طاقة الطفل، ويعزز امكانيته على مكافحة الامراض، ويضمن نموه وتطوره بالصورة الصحيحة.

الختام 

ويُنصح بشرب اللبن صباحا للأطفال والكبار بصحه اقوى

تعليقات